sexta-feira, 8 de maio de 2009
Pousada Casa Tartaruga
A Pousada Casa Tartaruga, do Fabian, foi construída respeitando a arquitetura e a paisagem local priorizando o estilo rústico desenhando assim um produto para pessoas que procuram privacidade, paz , tranqüilidade e contato com a natureza....
Contato: 86.3369-8152
Contato: 86.3369-8152
quinta-feira, 7 de maio de 2009
Dicas de Saúde - Água
Água elemento fundamental à vida
A água é o único “alimento” com zero caloria. Contém nutrientes indispensáveis para o organismo que não são encontrados em nenhum outro tipo de comida. É um importante auxiliar no controle do apetite, por evitar que a temperatura interna suba, além de estimular a região do cérebro responsável pela sensação de fome. Também é um cosmético natural para a manutenção de unhas e cabelos fortalecidos. O organismo humano é composto basicamente por água e proteínas, nesta ordem, sendo de suma importância na constituição da estrutura celular, já que nas crianças representam 70% do corpo, 60% na mulher adulta e 50% no homem adulto.A água protege o sistema imunológico de intoxicações, além de ser, como mencionado anteriormente, responsável pela manutenção da temperatura orgânica, tendo interferência direta na digestão dos alimentos (hidrólise) e na eliminação dos excrementos (resíduos). Os alimentos fibrosos ajudam a manter o intestino funcionando, mas fibras secas não fazem nada.No processo digestivo, desde que haja uma boa mastigação, nosso organismo produz de 5 a 7 litros de líquidos diversos, como saliva, sucos gástricos, ácidos biliares (provenientes do catabolismo do colesterol) e outros, que serão em parte reabsorvidos na parte terminal do intestino delgado e no intestino grosso e outra parte eliminados na proporção diária de dois a três litros de água através do suor, da urina e das fezes.No metabolismo da gordura o organismo produz água, sendo que para cada 500 g de gordura degradada, cerca de 550 g de água, repleta de resíduos, são produzidos. Para que essa água seja eliminada, evitando-se a sua retenção, há necessidade de se ingerir mais água, porém limpa, sem resíduos digestivos, na proporção de 35 ml por quilo de peso corporal, propiciando o equilíbrio hídrico do organismo, garantindo o seu funcionamento de forma saudável, além de possibilitar a perda de peso efetiva nos programas de emagrecimento. Sem uma hidratação adequada, o corpo fica inchado porque a concentração de sódio aumenta e é preciso compensá-la com retenção de líquido, além de que os rins não podem funcionar adequadamente sem água suficiente. Quando eles não trabalham na sua produção máxima, parte de sua tarefa é transferida para o fígado, forçando-o a metabolizar menos gordura.Uma boa hidratação possibilita também melhores resultados com a ginástica, fazendo com que as fibras musculares deslizem com mais facilidade, diminuindo as chances de câimbras durante os movimentos, como também nos programas de ganho de massa muscular, já que a água é o veículo que permite que o glicogênio chegue às células para “alimentar” as fibras musculares. Para que o processo de absorção da água seja mais rápido e eficaz, a temperatura ideal para ingestão é de 10º C.Por faixa etária, a dose diária de água para manter o corpo hidratado é:- de 18 anos a 55 anos: 35 ml de água por cada quilo de peso corporal;- de 55 anos a 75 anos: 30 ml de água por cada quilo de peso corporal;- mais de 75 anos: 25 ml de água por cada quilo de peso corporal.Beber água pode até não engordar, mas não comer certamente engorda, já que quando o corpo detecta um período de privação de comida ele aumenta os níveis de gordura no corpo através da diminuição do metabolismo.Em outras palavras, o corpo tenta aproveitar ao máximo as calorias através da diminuição da velocidade com que você usa energia. Você irá notar uma sensação de cansaço, com vontade de descansar ou até dormir. As calorias economizadas devido à diminuição do metabolismo são rapidamente estocadas como gordura para assegurar que você tenha uma quantidade suficiente de energia (calorias) para combater uma possível falta de alimentos por longo tempo.Parece absurdo, mas realmente seu corpo irá começar a se preparar para enfrentar uma situação extrema, como se você estivesse em um barco perdido no meio do oceano e não fosse comer nas próximas semanas. Seu corpo não sabe quando será sua próxima refeição. Para piorar as coisas, o corpo quer estocar o máximo de gordura possível, e para isso ele irá acabar quebrando o tecido muscular e estocar as proteínas resultantes em forma de gordura. Não apenas seu metabolismo irá cair e seu percentual de gordura aumentar, mas também sua massa muscular irá diminuir como resultado do período de privação.Há duas maneiras distintas de você entrar no estado de privação:- Reduzindo calorias muito abaixo da sua necessidade diária;- Fazendo refeições não freqüentes (incluindo a dieta mais comum dos brasileiros de três refeições ao dia).O corpo entra em um estado de privação cerca de 3 a 4 horas depois de sua última refeição. Ele questiona porque não há comida presente para digerir e começa o processo de preparação para a fome, o que inclui diminuição do metabolismo (causando a perda de energia física), aumentando o armazenamento de gordura, e convertendo tecido muscular em gordura. Seu corpo também pode iniciar o processo de privação se as calorias que tiver consumido no dia estiverem muito abaixo da quantidade necessária para manter as atividades diárias. O corpo percebe uma emergência devido a uma ingestão de calorias muito baixa e inicia o processo de privação. Você não irá perder gordura corporal se entrar em estado de privação. Por isso não comer é contra-produtivo para o processo de queima de gordura. Deixando de comer, em vez de emagrecer, você irá acabar ganhando gordura.
A água é o único “alimento” com zero caloria. Contém nutrientes indispensáveis para o organismo que não são encontrados em nenhum outro tipo de comida. É um importante auxiliar no controle do apetite, por evitar que a temperatura interna suba, além de estimular a região do cérebro responsável pela sensação de fome. Também é um cosmético natural para a manutenção de unhas e cabelos fortalecidos. O organismo humano é composto basicamente por água e proteínas, nesta ordem, sendo de suma importância na constituição da estrutura celular, já que nas crianças representam 70% do corpo, 60% na mulher adulta e 50% no homem adulto.A água protege o sistema imunológico de intoxicações, além de ser, como mencionado anteriormente, responsável pela manutenção da temperatura orgânica, tendo interferência direta na digestão dos alimentos (hidrólise) e na eliminação dos excrementos (resíduos). Os alimentos fibrosos ajudam a manter o intestino funcionando, mas fibras secas não fazem nada.No processo digestivo, desde que haja uma boa mastigação, nosso organismo produz de 5 a 7 litros de líquidos diversos, como saliva, sucos gástricos, ácidos biliares (provenientes do catabolismo do colesterol) e outros, que serão em parte reabsorvidos na parte terminal do intestino delgado e no intestino grosso e outra parte eliminados na proporção diária de dois a três litros de água através do suor, da urina e das fezes.No metabolismo da gordura o organismo produz água, sendo que para cada 500 g de gordura degradada, cerca de 550 g de água, repleta de resíduos, são produzidos. Para que essa água seja eliminada, evitando-se a sua retenção, há necessidade de se ingerir mais água, porém limpa, sem resíduos digestivos, na proporção de 35 ml por quilo de peso corporal, propiciando o equilíbrio hídrico do organismo, garantindo o seu funcionamento de forma saudável, além de possibilitar a perda de peso efetiva nos programas de emagrecimento. Sem uma hidratação adequada, o corpo fica inchado porque a concentração de sódio aumenta e é preciso compensá-la com retenção de líquido, além de que os rins não podem funcionar adequadamente sem água suficiente. Quando eles não trabalham na sua produção máxima, parte de sua tarefa é transferida para o fígado, forçando-o a metabolizar menos gordura.Uma boa hidratação possibilita também melhores resultados com a ginástica, fazendo com que as fibras musculares deslizem com mais facilidade, diminuindo as chances de câimbras durante os movimentos, como também nos programas de ganho de massa muscular, já que a água é o veículo que permite que o glicogênio chegue às células para “alimentar” as fibras musculares. Para que o processo de absorção da água seja mais rápido e eficaz, a temperatura ideal para ingestão é de 10º C.Por faixa etária, a dose diária de água para manter o corpo hidratado é:- de 18 anos a 55 anos: 35 ml de água por cada quilo de peso corporal;- de 55 anos a 75 anos: 30 ml de água por cada quilo de peso corporal;- mais de 75 anos: 25 ml de água por cada quilo de peso corporal.Beber água pode até não engordar, mas não comer certamente engorda, já que quando o corpo detecta um período de privação de comida ele aumenta os níveis de gordura no corpo através da diminuição do metabolismo.Em outras palavras, o corpo tenta aproveitar ao máximo as calorias através da diminuição da velocidade com que você usa energia. Você irá notar uma sensação de cansaço, com vontade de descansar ou até dormir. As calorias economizadas devido à diminuição do metabolismo são rapidamente estocadas como gordura para assegurar que você tenha uma quantidade suficiente de energia (calorias) para combater uma possível falta de alimentos por longo tempo.Parece absurdo, mas realmente seu corpo irá começar a se preparar para enfrentar uma situação extrema, como se você estivesse em um barco perdido no meio do oceano e não fosse comer nas próximas semanas. Seu corpo não sabe quando será sua próxima refeição. Para piorar as coisas, o corpo quer estocar o máximo de gordura possível, e para isso ele irá acabar quebrando o tecido muscular e estocar as proteínas resultantes em forma de gordura. Não apenas seu metabolismo irá cair e seu percentual de gordura aumentar, mas também sua massa muscular irá diminuir como resultado do período de privação.Há duas maneiras distintas de você entrar no estado de privação:- Reduzindo calorias muito abaixo da sua necessidade diária;- Fazendo refeições não freqüentes (incluindo a dieta mais comum dos brasileiros de três refeições ao dia).O corpo entra em um estado de privação cerca de 3 a 4 horas depois de sua última refeição. Ele questiona porque não há comida presente para digerir e começa o processo de preparação para a fome, o que inclui diminuição do metabolismo (causando a perda de energia física), aumentando o armazenamento de gordura, e convertendo tecido muscular em gordura. Seu corpo também pode iniciar o processo de privação se as calorias que tiver consumido no dia estiverem muito abaixo da quantidade necessária para manter as atividades diárias. O corpo percebe uma emergência devido a uma ingestão de calorias muito baixa e inicia o processo de privação. Você não irá perder gordura corporal se entrar em estado de privação. Por isso não comer é contra-produtivo para o processo de queima de gordura. Deixando de comer, em vez de emagrecer, você irá acabar ganhando gordura.
Fonte: Estar Nutrição
Reflexão
" As vezes ouço passar o vento; e só de ouvir o vento passar, vale a pena ter nascido "
(Fernando Pessoa)
terça-feira, 5 de maio de 2009
Sururu ( Mytella Charruana )
O sururu ( Mytella Charruana ),também conhecido como mexilhão, é um molusco bivalve (está inserido entre 2 conchas) da ordem Mytiloida, popularmente conhecido no Nordeste do Brasil.
É parecido com a ostra e seu prato típico mais conhecido é o caldo de sururu , à base de dendê e leite de coco. No Piauí é tradição se fazer a moqueca do Sururú, pode ser o da pedra, aqueles maiores que tem uma coloração rosada, que ficam agarrados às pedras no mar, ou os dos manguezais, de menor tamanho sendo o molusco mais escuro. Tanto um como o outro tem o mesmo sabor caracteristico.
quarta-feira, 29 de abril de 2009
Pousada Ventos Nativos
À beira-mar, a Pousada Ventos Nativos, proprietário Mathieu Crégut, tem sido espaço para grandes festivais, como os de Raggae em seu quarto ano e o de Jazz, realizado no período carnavalesco.
(86/9439- 3796,www.ventosnativos.com)
(86/9439- 3796,www.ventosnativos.com)
Dicas de Saúde - Comer Peixes
Comer peixes pode proteger contra doenças cardiovasculares
O consumo de peixes pode ter um efeito protetor contra doenças cardiovasculares, principalmente contra insuficiência cardíaca, segundo estudo japonês publicado recentemente no 'Journal of the Americam College of Cardiology'. Na pesquisa, especialistas de universidades japonesas descobriram uma relação inversa entre a ingestão de peixes e ômega-3 e a mortalidade por causa cardiovascular.Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de gordura poliinsaturada encontrada principalmente em peixes de águas profundas e frias, como salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta; em óleos de peixe; e em semente e óleo de linhaça. Muitos estudos têm indicado os benefícios do nutriente principalmente para os sistemas cardiovascular e nervoso.Para avaliar o efeito da ingestão de ômega-3 nos riscos de mortalidade por doença cardíaca isquêmica, parada cardíaca, insuficiência cardíaca, derrame e doença cardiovascular total, os pesquisadores examinaram quase 58 mil japoneses, acompanhando-os por uma média de 12 anos.E as análises mostraram que aqueles com maior consumo de peixes e ômega-3 total tinham 18% a 19% menor risco de morte por doença cardiovascular. O efeito protetor era ainda maior com relação à insuficiência cardíaca - os 20% com maior consumo de peixes tinha 24% menor risco em relação aos 20% com menor ingestão; e o maior consumo de ômega-3 foi associado a 42% menor risco de morte por insuficiência cardíaca.
O consumo de peixes pode ter um efeito protetor contra doenças cardiovasculares, principalmente contra insuficiência cardíaca, segundo estudo japonês publicado recentemente no 'Journal of the Americam College of Cardiology'. Na pesquisa, especialistas de universidades japonesas descobriram uma relação inversa entre a ingestão de peixes e ômega-3 e a mortalidade por causa cardiovascular.Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de gordura poliinsaturada encontrada principalmente em peixes de águas profundas e frias, como salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta; em óleos de peixe; e em semente e óleo de linhaça. Muitos estudos têm indicado os benefícios do nutriente principalmente para os sistemas cardiovascular e nervoso.Para avaliar o efeito da ingestão de ômega-3 nos riscos de mortalidade por doença cardíaca isquêmica, parada cardíaca, insuficiência cardíaca, derrame e doença cardiovascular total, os pesquisadores examinaram quase 58 mil japoneses, acompanhando-os por uma média de 12 anos.E as análises mostraram que aqueles com maior consumo de peixes e ômega-3 total tinham 18% a 19% menor risco de morte por doença cardiovascular. O efeito protetor era ainda maior com relação à insuficiência cardíaca - os 20% com maior consumo de peixes tinha 24% menor risco em relação aos 20% com menor ingestão; e o maior consumo de ômega-3 foi associado a 42% menor risco de morte por insuficiência cardíaca.
Fonte: Journal of the Americam College of Cardiology / Boa Saúde
Caranguejos
Os caranguejos são os crustáceos da infra-ordem Brachyura, caracterizados por terem o corpo totalmente protegido por uma carapaça, cinco pares de patas,(pereiópodes) o primeiro dos quais normalmente transformado em fortes pinças, e geralmente o abdomen reduzido e dobrado por baixo do cefalotórax. Os pleiópodes se encontram na parte dobrada do abdomen e nas fêmeas são utilizados para movimentação dos ovos.
Possui o corpo ovalado e 5 pares de patas, 4 para a locomoção e um para defesa e ataque. Este par, normalmente de dois tamanhos diferentes, é provido de poderosas garras. O marinho habita praia arenosa, de cascalho e fundo rochoso raso. De hábitos noturnos, costuma passar o dia entocado em frestas de rochas e corais. Muitas vezes carregam outros organismos presos sobre a carapaça (Simbiose - Mutualismo) como cracas, algas, esponjas e anêmonas. O cuidado durante o mergulho é não encostar no fundo ou pedras, e nunca enfiar a mão em buracos pois, se ali estiver um caranguejo vai ocorrer uma dolorosa surpresa.
Possui o corpo ovalado e 5 pares de patas, 4 para a locomoção e um para defesa e ataque. Este par, normalmente de dois tamanhos diferentes, é provido de poderosas garras. O marinho habita praia arenosa, de cascalho e fundo rochoso raso. De hábitos noturnos, costuma passar o dia entocado em frestas de rochas e corais. Muitas vezes carregam outros organismos presos sobre a carapaça (Simbiose - Mutualismo) como cracas, algas, esponjas e anêmonas. O cuidado durante o mergulho é não encostar no fundo ou pedras, e nunca enfiar a mão em buracos pois, se ali estiver um caranguejo vai ocorrer uma dolorosa surpresa.
Na classe malacostraca estão incluídos os crustáceos mais evoluídos, havendo uma maior homogeneidade do que nas demais classes. O corpo é dividido em três partes: cabeça, tórax e abdômen; em alguns observa-se a cabeça fundida ao tórax (cefalotórax). A cabeça possui cinco pares de apêndices, sendo os dois primeiros denominados antênulas e antenas, respectivamente. O terceiro par é a mandíbula que cobre a boca, seguido de dois pares de apêndices alimentares e da primeira e segunda maxilas. Os olhos são pedunculados. O tronco é composto de 14 segmentos e do telson (extremidade do abdômen, portando o ânus na sua base). Dos 14 segmentos, os oito primeiros formam o tórax e os seis últimos o abdômen. Os apêndices toráxicos, ou pernas, denominados periópodos, são adaptados para locomoção e proteção (quelas). Os malacostracos, na sua maioria, possuem um, dois ou três primeiros pares de apêndices modificados, dirigidos para a frente, para formar as maxilípedes. Os apêndices abdominais, os pleópodos (normalmente cinco pares), possuem diversas funções, como a de nadar, escavar, carregar os ovos (no caso das fêmeas), produzir correntes de ventilação e, às vezes, efetuar trocas gasosas. Nos machos, o primeiro ou primeiro e segundo pares de pleópodos estão modificados para a copulação. Os urópodos são peças achatadas e, juntos com o telson, formam uma nadadeira caudal. Os gonóporos femininos e masculinos estão localizados no sexto e oitavo segmentos toráxicos, respectivamente. A ordem Decapoda engloba os conhecidos camarões, lagostas e caranguejos, os maiores e mais especializados crustáceos. Existem em torno de 8.500 decápodos descritos, o que representa cerca de um terço das espécies conhecidas de crustáceos, sendo a maioria marinha; alguns poucos invadiram o ambiente dulcícula, existindo ainda caranguejos anfíbios e terrestres. A característica marcante dessa ordem é a de seus representantes possuírem os três primeiros pares de apêndices toráxicos modificados em maxilípedes e os outros cinco pares em pernas (de onde deriva o nome da ordem). O primeiro par geralmente é mais forte que os demais, e quando tem a forma de garra é chamado de quelípodo.
ESPÉCIES: Caranguejo-azul, Boca-cava-terra, Caranguejo-aranha-gigante, Guaiamu, Caranguejo-uçá, Aratu, Caranguejo-amarelo, Chama-maré, Caranguejo-do-rio, Caranguejo-dos-coqueiros, Maria-farinha, Caranguejo-de-água-doce-de-malta.
É frequente encontrar caranguejos a correrem pela areia e a esconderem-se em buracos que cavam, deixando-nos perceber pouco acerca de como são. Estes são animais muito complexos com vidas verdadeiramente fascinantes. Segundo estudos recentes, os caranguejos são capazes de apreender conhecimentos e armazená-los, nomeadamente para poderem evitar comida que os prejudica, um comportamento altamente sofisticado que os caracteriza. Animais muito adaptáveis, os caranguejos reagem às diferentes situações em que se encontram de acordo com as informações que aprenderam com a experiência, e mantendo uma aprendizagem contínua. Os caranguejos têm pêlos muito sensíveis no corpo, que registram as vibrações causadas pelos sons do mar, à semelhança dos pêlos que os humanos têm nos ouvidos, através dos quais sentem as vibrações dos sons. Estes animais usam o bater das suas pinças para fazerem sons para atrair as suas futuras companheiras e também para servir de aviso aos outros caranguejos acerca da presença de predadores. Os caranguejos são bons vizinhos e tomam conta uns dos outros: os cientistas descobriram que, se um caranguejo macho estiver a ser atacado no seu esconderijo, o seu vizinho macho deixa o seu próprio esconderijo e vai ajudá-lo a combater o intruso. Descobriram também que dois vizinhos nunca lutam um com o outro. Este estudo revela que os caranguejos cooperam entre si e sabem reconhecer os benefícios de ter bons vizinhos. Embora haja ainda muito a estudar acerca do sistema nervoso e as respostas à dor dos caranguejos e de outros crustáceos, sabe-se pelo menos já que os caranguejos têm os sentidos apurados e desenvolvidos. Estudos têm indicado que estes animais são capazes de sentir dor. Eles têm dois centros nervosos principais, um à frente e outro atrás – sentem dor e reagem a ela.
... e como a indústria alimentar os trata Se se observar um caranguejo a ser cozido vivo, é bem evidente que este está a sentir dor, pois, à semelhança de outros animais, incluindo os humanos, tenta de todas as formas escapar. Os caranguejos, que são naturalmente territorialistas, são apanhados juntos e colocados em contentores ou caixas onde esperam pelo seu destino – assustados e confusos, muitas vezes chegam a lutar uns com os outros. Muitos partem as patas quando são apanhados de forma abrupta pelos pescadores. Uma boa parte deles morre antes de chegar aos locais de venda. O fim destes animais dá-se quando são atirados vivos para dentro de panelas de água a ferver – lutam tanto para fugir desta experiência horrível, que muitas vezes as suas pinças partem-se.
Originários dos mangues, os caranguejos são trazidos para as cidades do litoral em "amarrados". Há vários tipos de caranguejo, desde o comum às enormes santolas, passando pelos famosos guaiamuns do Norte brasileiro.
Sua carne, arrancada a duras penas do interior da casca grossa, é extremamente saborosa e rica em vitaminas do complexo B e sais minerais, cálcio, ferro e fósforo. De baixas calorias e fácil digestão, o caranguejo pode ser consumido em dietas para emagrecimento.
terça-feira, 28 de abril de 2009
Kitesurf
O Mar de águas calmas e fortes correntes de ar (entre 18 a 30 nós) dão ao litoral piauiense condições perfeitas para a prática do Kitesurf, um esporte limpo, que só depende da natureza.
Igreja Nossa Senhora da Conceição
A Igreja Nossa Senhora da Conceição serve de referência para os visitantes. Ao lado dela está o Posto de atendimento turístico.
Dicas de Saúde - Óculos Escuros
Usar óculos escuros garante proteção aos olhos
Usar óculos escuros é fundamental, especialmente no verão, quando estamos mais expostos ao sol. Os modelos existentes no mercado servem para todos os gostos. Os tamanhos também. Eles podem até servir como adereço ou algum modismo e, até mesmo, disfarçar noites mal dormidas. No entanto, sua principal função é mesmo a prevenção da saúde ocular, já que os raios UVA e UVB, mais intensos nessa época do ano, que são conhecidos por prejudicarem a pele, também agridem os olhos. Os óculos escuros adequados apresentam proteção contra 99% a 100% dos raios ultravioleta da energia solar (os inimigos invisíveis) e contra os efeitos cumulativos das radiações. "Quanto mais os olhos se expõe aos raios solares, maiores os danos", ressalta o oftalmologista Marco Canto. Assim, devemos usar óculos escuros o ano inteiro e não só no verão.O médico explica que a radiação aumenta as chances de desenvolvimento de catarata, pterígo (membrana que cresce sobre a córnea e pode distorcer ou cobrir a visão), câncer de pele nas pálpebras e degenerações de retina. Uma exposição excessiva aos raios solares em um curto período de tempo pode causar ceratite, um tipo de "queimadura" da córnea, que causa dor, vermelhidão e lacrimejamento.Certificado de garantiaA oftalmologista Margery Hecke explica que os raios ultravioleta se subdividem em UVA - filtrados e absorvidos pela retina, e UVB - pelo cristalino. Ambos podem comprometer a visão se não houver a devida proteção. Dependendo da intensidade e duração da exposição aos raios solares, o efeito da radiação ultravioleta pode ser cumulativo e irreversível. "Uma forma de proteção é o uso de óculos de sol que, preferencialmente, devem vir com certificado e garantia de qualidade", frisa.O alerta dos oftalmologistas é de que nem todos os óculos escuros possuem a proteção adequada.saber se o produto tem qualidade, é necessário ficar atento ao selo que atesta a proteção UV. Marco Canto explica que os óculos escuros de má qualidade não têm proteção UV, provocam apenas o escurecimento e uma conseqüente dilatação das pupilas. "Esse tipo de óculos deixa passar uma maior quantidade de raios UV e piora a situação", afirma.Os óculos graduados também podem ter proteção UV, mesmo sem lentes escuras. Já quem usa lentes de contatos pode usar os mais diversos óculos escuros, sem a necessidade da lente graduada. Óculos de qualidade, além da proteção comprovada, não podem distorcer as imagens ou alterar as cores. "As lentes devem ser cinza, verdes ou marrons e filtrar mais de 75% da luz visível", observa o especialista.Lente protegidaO óptico Eric Gozlan também demonstra sua preocupação: "Não basta que os óculos sejam escuros, eles precisam mesmo é possuir filtro solar", adverte. Conforme o especialista, a maioria das pessoas acaba cometendo o mesmo erro na hora de escolher um modelo. Muitos acreditam que quanto mais escura é a lente mais seguro é o óculos. Só que, no caso do acessório não ter o filtro, é mais danoso para o olho o seu uso do que ficar sem óculos. "A lente escura dilata a pupila e com isso os raios penetram muito mais", observa Gozlan.Eric Gozlan lembra ainda que o filtro pode ser colocado até em óculos de grau. O mais importante, segundo ele, é ter certeza de que a lente está protegida. Os oftalmologistas recomendam que se procure uma ótica de confiança na hora de adquirir óculos de sol. Camelôs, bancas ou lojas de produtos sem procedência devem ser evitados. "A indústria da pirataria é muito grande e mesmo que o modelo venha com o selo que indica proteção 100% UV, não garante qualidade", avisa Gozlan, salientando que no Brasil não existe legislação que regulamente esse tipo de comércio.
Lentes coloridas
As lentes dos óculos escuros podem ter diversos benefícios conforme a cor. Esses benefícios são gerais e cada caso pode ter uma condição especial, por isso a importância de consultar um oftalmologista.
Lentes cinza - uso interno, pois filtram sem distorcer as cores. O cinza médio é recomendado para pacientes com enxaqueca, e o cinza-escuro é usado para óculos de sol, sendo excelente para uso externo.
Lentes marrons - também para uso interno. O marrom-escuro é para lentes de sol e oferece uma visão precisa, especialmente em condições com um pouco de neblina.
Lentes amarelas - aprimoram a precisão visual em dias nublados ou com neblinas, e oferecem um ótimo contraste e visibilidade em condições de pouca luz. Podem ser um pouco irritantes se usadas sob a luz direta do sol.
Lentes verdes - modismo. Podem ser recomendadas para condições de luminosidade moderada.Lentes azuis - modismo. Indicadas para dar um toque de tranquilidade ao usuário.
Lentes rosa - não são indicadas em óculos de sol.
Usar óculos escuros é fundamental, especialmente no verão, quando estamos mais expostos ao sol. Os modelos existentes no mercado servem para todos os gostos. Os tamanhos também. Eles podem até servir como adereço ou algum modismo e, até mesmo, disfarçar noites mal dormidas. No entanto, sua principal função é mesmo a prevenção da saúde ocular, já que os raios UVA e UVB, mais intensos nessa época do ano, que são conhecidos por prejudicarem a pele, também agridem os olhos. Os óculos escuros adequados apresentam proteção contra 99% a 100% dos raios ultravioleta da energia solar (os inimigos invisíveis) e contra os efeitos cumulativos das radiações. "Quanto mais os olhos se expõe aos raios solares, maiores os danos", ressalta o oftalmologista Marco Canto. Assim, devemos usar óculos escuros o ano inteiro e não só no verão.O médico explica que a radiação aumenta as chances de desenvolvimento de catarata, pterígo (membrana que cresce sobre a córnea e pode distorcer ou cobrir a visão), câncer de pele nas pálpebras e degenerações de retina. Uma exposição excessiva aos raios solares em um curto período de tempo pode causar ceratite, um tipo de "queimadura" da córnea, que causa dor, vermelhidão e lacrimejamento.Certificado de garantiaA oftalmologista Margery Hecke explica que os raios ultravioleta se subdividem em UVA - filtrados e absorvidos pela retina, e UVB - pelo cristalino. Ambos podem comprometer a visão se não houver a devida proteção. Dependendo da intensidade e duração da exposição aos raios solares, o efeito da radiação ultravioleta pode ser cumulativo e irreversível. "Uma forma de proteção é o uso de óculos de sol que, preferencialmente, devem vir com certificado e garantia de qualidade", frisa.O alerta dos oftalmologistas é de que nem todos os óculos escuros possuem a proteção adequada.saber se o produto tem qualidade, é necessário ficar atento ao selo que atesta a proteção UV. Marco Canto explica que os óculos escuros de má qualidade não têm proteção UV, provocam apenas o escurecimento e uma conseqüente dilatação das pupilas. "Esse tipo de óculos deixa passar uma maior quantidade de raios UV e piora a situação", afirma.Os óculos graduados também podem ter proteção UV, mesmo sem lentes escuras. Já quem usa lentes de contatos pode usar os mais diversos óculos escuros, sem a necessidade da lente graduada. Óculos de qualidade, além da proteção comprovada, não podem distorcer as imagens ou alterar as cores. "As lentes devem ser cinza, verdes ou marrons e filtrar mais de 75% da luz visível", observa o especialista.Lente protegidaO óptico Eric Gozlan também demonstra sua preocupação: "Não basta que os óculos sejam escuros, eles precisam mesmo é possuir filtro solar", adverte. Conforme o especialista, a maioria das pessoas acaba cometendo o mesmo erro na hora de escolher um modelo. Muitos acreditam que quanto mais escura é a lente mais seguro é o óculos. Só que, no caso do acessório não ter o filtro, é mais danoso para o olho o seu uso do que ficar sem óculos. "A lente escura dilata a pupila e com isso os raios penetram muito mais", observa Gozlan.Eric Gozlan lembra ainda que o filtro pode ser colocado até em óculos de grau. O mais importante, segundo ele, é ter certeza de que a lente está protegida. Os oftalmologistas recomendam que se procure uma ótica de confiança na hora de adquirir óculos de sol. Camelôs, bancas ou lojas de produtos sem procedência devem ser evitados. "A indústria da pirataria é muito grande e mesmo que o modelo venha com o selo que indica proteção 100% UV, não garante qualidade", avisa Gozlan, salientando que no Brasil não existe legislação que regulamente esse tipo de comércio.
Lentes coloridas
As lentes dos óculos escuros podem ter diversos benefícios conforme a cor. Esses benefícios são gerais e cada caso pode ter uma condição especial, por isso a importância de consultar um oftalmologista.
Lentes cinza - uso interno, pois filtram sem distorcer as cores. O cinza médio é recomendado para pacientes com enxaqueca, e o cinza-escuro é usado para óculos de sol, sendo excelente para uso externo.
Lentes marrons - também para uso interno. O marrom-escuro é para lentes de sol e oferece uma visão precisa, especialmente em condições com um pouco de neblina.
Lentes amarelas - aprimoram a precisão visual em dias nublados ou com neblinas, e oferecem um ótimo contraste e visibilidade em condições de pouca luz. Podem ser um pouco irritantes se usadas sob a luz direta do sol.
Lentes verdes - modismo. Podem ser recomendadas para condições de luminosidade moderada.Lentes azuis - modismo. Indicadas para dar um toque de tranquilidade ao usuário.
Lentes rosa - não são indicadas em óculos de sol.
Fonte: Folha de São Paulo
segunda-feira, 27 de abril de 2009
Garça-branca (Casmerodius albus)
Um dos mais belos roteiros feitos pela a equipe da BARRATUR, é a visita ao ninhal.
Todos os dias, no final da tarde, acontece uma espécie de teatro oficial. Os bandos de aves começam a movimentar-se para os sítios de descanso uma hora antes do pôr do sol. Preferem árvores altas dentro ou perto de água.
As garças são aves pernaltas aquáticas da família dos ardeídeos, de patas, pescoço e bico longos e delgados, que se alimentam de peixes. As garças têm a cabeça estreita e pernas nuas como as da cegonha. Muitas espécies têm penachos e penas longas no pescoço e no corpo.
Ao voarem, as garças esticam as pernas para trás e aninham a cabeça entre as espáduas. Elas costumam fazer ninhos e empoleirar-se em bandos, mas cada ave busca alimento sozinha. Os ninhos consistem de um simples amontoado de gravetos soltos, que a ave acumula no topo das árvores ou em moitas. A fêmea põe de três a seis ovos. As jovens garças têm de receber alimento dos pais por algumas semanas, até aprenderem a voar.
A garça fica muito tempo parada com a cabeça enfiada entre as pernas. Parece adormecida, mas está à espreita de peixes, rãs ou pequenos répteis.
A garça-branca foi quase extinta no começo do século passado, porque os caçadores queriam suas “egretas”, as penas longas de enfeite, que nascem no dorso da garça na época do acasalamento.
A ave se recuperou, entretanto, porque acabou a moda de as mulheres usarem chapéus enfeitados com pena de garça e hoje ela não teme o homem, pelo contrário, o procura.
A ave só come peixes pequenos e poucos, gosta mesmo é de pererecas, cobras, moluscos e insetos aquáticos. A garça também aprecia viagens.
Todos os dias, no final da tarde, acontece uma espécie de teatro oficial. Os bandos de aves começam a movimentar-se para os sítios de descanso uma hora antes do pôr do sol. Preferem árvores altas dentro ou perto de água.
As garças são aves pernaltas aquáticas da família dos ardeídeos, de patas, pescoço e bico longos e delgados, que se alimentam de peixes. As garças têm a cabeça estreita e pernas nuas como as da cegonha. Muitas espécies têm penachos e penas longas no pescoço e no corpo.
Ao voarem, as garças esticam as pernas para trás e aninham a cabeça entre as espáduas. Elas costumam fazer ninhos e empoleirar-se em bandos, mas cada ave busca alimento sozinha. Os ninhos consistem de um simples amontoado de gravetos soltos, que a ave acumula no topo das árvores ou em moitas. A fêmea põe de três a seis ovos. As jovens garças têm de receber alimento dos pais por algumas semanas, até aprenderem a voar.
A garça fica muito tempo parada com a cabeça enfiada entre as pernas. Parece adormecida, mas está à espreita de peixes, rãs ou pequenos répteis.
Na época da reprodução, aparecem no dorso dos indivíduos de ambos os sexos as egretas, penas delicadas que se eriçam durante a dança nupcial. Tais penas, por despertarem a cobiça de comerciantes, foram a causa da matança de milhares de garças. No final do período reprodutivo as egretas ficam bem desgastadas e são substituídas por penas de cobertura normais. A. alba, assim como outros ardeídos, possui a penugem de pó concentrada no peito e na região uropigiana. Esta penugem é representada por penas que crescem continuamente e que se desintegram em pó azulado; este é espelhado pelo bico na plumagem da ave e absorve as suas impurezas. Com auxílio da unha do dedo médio do pé, transformada em pente, a ave promove a limpeza da plumagem. Como as outras garças e socós, A. alba voa com o pescoço encolhido e as pernas estendidas. Alimentam-se de peixes pequenos, anfíbios, répteis e invertebrados, capturados comumente dentro d'água; para tal, mantém-se quase imóvel à espera da presa. Os ninhos e os ovos assemelham-se aos de Egretta thula, porém, com diâmetros maiores. Assemelham-se também os períodos de incubação e de alimentação dos filhotes. Juntamente com outras espécies de ardeídeos, além de colhereiros, cabeças-secas e biguás, as garças podem formar ninhais muito numerosos na época reprodutiva.
A garça-branca foi quase extinta no começo do século passado, porque os caçadores queriam suas “egretas”, as penas longas de enfeite, que nascem no dorso da garça na época do acasalamento.
A ave se recuperou, entretanto, porque acabou a moda de as mulheres usarem chapéus enfeitados com pena de garça e hoje ela não teme o homem, pelo contrário, o procura.
A ave só come peixes pequenos e poucos, gosta mesmo é de pererecas, cobras, moluscos e insetos aquáticos. A garça também aprecia viagens.
Dicas de Saúde - Exercício em Idosos
Praticar exercício reduz quedas em idosos
A prática de atividade física reduz as chances e os índices de queda de idosos. Uma meta-análise da Cochrane Collaboration (rede global dedicada a revisão e análise de pesquisas na área da saúde), que analisou 111 artigos científicos e dados de mais de 55 mil pessoas, constatou que um programa de exercícios realizados em casa ou em grupo e tai chi chuan são mais eficazes para prevenir tombos do que mudanças na casa e uso de suplementos de vitamina D.Quedas são frequentes nessa faixa etária. Em geral, 30% das pessoas saudáveis com mais de 60 anos caem durante um ano. Acima dos 80 anos, a taxa sobe para 40%. 'As quedas são mais perigosas porque os ossos estão mais frágeis. O reflexo é menor na terceira idade, e há mais tendência a fraturas.Além disso, a cicatrização é mais lenta e complicada', diz o ortopedista Moisés Cohen, professor e chefe da residência de medicina esportiva da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).Só na cidade de São Paulo, por exemplo, 2.261 idosos foram internados de janeiro a novembro de 2008 por fratura de fêmur - a queda acidental foi responsável por 93% dos casos.'Levantamentos mostram que 11% das quedas geram uma lesão muito importante. Os outros 89% têm uma sequela danada: as pessoas ficam com medo de cair de novo e isso restringe as atividades. A família fica em cima, superprotege; com isso, o idoso se movimenta menos, perde-se tônus muscular e a pessoa cai de novo, criando um círculo vicioso', afirma o geriatra Sérgio Pachoal, coordenador da Área Técnica de Saúde da Pessoa Idosa da Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo.A partir dos 40 anos, o organismo tende a trocar massa muscular por tecido adiposo (gordura), e esse processo é intensificado após os 60, sendo pior entre idosos sedentários.A perda de musculatura compromete o equilíbrio nessa faixa etária, pois um dos fatores de risco mais importantes para queda é a fraqueza das pernas. 'Quando o aperto de mão é fraco, é possível ter noção de que a capacidade muscular de todo o corpo está prejudicada', compara Paschoal.A falta de exercícios e de flexibilidade faz com que o idoso passe a andar com os joelhos levemente flexionados, e isso altera seu centro de equilíbrio.ATIVIDADESExercícios são altamente recomendados, mas o idoso deve ter autorização médica para praticá-los. Como marcha lenta, passos muito curtos e dificuldade de equilíbrio contribuem para os idosos caírem mais, atividades que trabalhem a musculatura das pernas e dos quadris devem compor o programa de atividades nessa faixa etária. Exercícios de resistência são eficazes para aumentar o tônus muscular, e séries que ajudem a fortalecer a musculatura da coluna favorecem uma postura mais ereta.O tai chi chuan, mencionado na meta-análise, ajuda a melhorar o equilíbrio e o tônus muscular. 'A pessoa se condiciona, porque as posturas exigem muito das pernas ao mesmo tempo em que é treinado o equilíbrio', diz Paschoal.Para melhorar a flexibilidade, exercícios de alongamento e pilates também são indicados. Se joelhos e tornozelos são flexíveis, a chance de queda diminui, pois o idoso consegue dar passos mais firmes e longos.
A prática de atividade física reduz as chances e os índices de queda de idosos. Uma meta-análise da Cochrane Collaboration (rede global dedicada a revisão e análise de pesquisas na área da saúde), que analisou 111 artigos científicos e dados de mais de 55 mil pessoas, constatou que um programa de exercícios realizados em casa ou em grupo e tai chi chuan são mais eficazes para prevenir tombos do que mudanças na casa e uso de suplementos de vitamina D.Quedas são frequentes nessa faixa etária. Em geral, 30% das pessoas saudáveis com mais de 60 anos caem durante um ano. Acima dos 80 anos, a taxa sobe para 40%. 'As quedas são mais perigosas porque os ossos estão mais frágeis. O reflexo é menor na terceira idade, e há mais tendência a fraturas.Além disso, a cicatrização é mais lenta e complicada', diz o ortopedista Moisés Cohen, professor e chefe da residência de medicina esportiva da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).Só na cidade de São Paulo, por exemplo, 2.261 idosos foram internados de janeiro a novembro de 2008 por fratura de fêmur - a queda acidental foi responsável por 93% dos casos.'Levantamentos mostram que 11% das quedas geram uma lesão muito importante. Os outros 89% têm uma sequela danada: as pessoas ficam com medo de cair de novo e isso restringe as atividades. A família fica em cima, superprotege; com isso, o idoso se movimenta menos, perde-se tônus muscular e a pessoa cai de novo, criando um círculo vicioso', afirma o geriatra Sérgio Pachoal, coordenador da Área Técnica de Saúde da Pessoa Idosa da Secretaria Municipal da Saúde de São Paulo.A partir dos 40 anos, o organismo tende a trocar massa muscular por tecido adiposo (gordura), e esse processo é intensificado após os 60, sendo pior entre idosos sedentários.A perda de musculatura compromete o equilíbrio nessa faixa etária, pois um dos fatores de risco mais importantes para queda é a fraqueza das pernas. 'Quando o aperto de mão é fraco, é possível ter noção de que a capacidade muscular de todo o corpo está prejudicada', compara Paschoal.A falta de exercícios e de flexibilidade faz com que o idoso passe a andar com os joelhos levemente flexionados, e isso altera seu centro de equilíbrio.ATIVIDADESExercícios são altamente recomendados, mas o idoso deve ter autorização médica para praticá-los. Como marcha lenta, passos muito curtos e dificuldade de equilíbrio contribuem para os idosos caírem mais, atividades que trabalhem a musculatura das pernas e dos quadris devem compor o programa de atividades nessa faixa etária. Exercícios de resistência são eficazes para aumentar o tônus muscular, e séries que ajudem a fortalecer a musculatura da coluna favorecem uma postura mais ereta.O tai chi chuan, mencionado na meta-análise, ajuda a melhorar o equilíbrio e o tônus muscular. 'A pessoa se condiciona, porque as posturas exigem muito das pernas ao mesmo tempo em que é treinado o equilíbrio', diz Paschoal.Para melhorar a flexibilidade, exercícios de alongamento e pilates também são indicados. Se joelhos e tornozelos são flexíveis, a chance de queda diminui, pois o idoso consegue dar passos mais firmes e longos.
Fonte: Folha de São Paulo
sexta-feira, 24 de abril de 2009
Reflexão
Perguntaram ao Dalai Lama ...
“ O que mais te surpreende na humanidade?”
E ele respondeu:
“ O ser humano... porque perde a saúde para juntar dinheiro, depois perde dinheiro para recuperar a saúde.
E por pensar ansiosamente no futuro, esquece o presente de tal forma que acaba por não viver nem no presente nem no futuro. E vive como se nunca fosse morrer... e morre como se nunca tivesse vivido ”.
“ O que mais te surpreende na humanidade?”
E ele respondeu:
“ O ser humano... porque perde a saúde para juntar dinheiro, depois perde dinheiro para recuperar a saúde.
E por pensar ansiosamente no futuro, esquece o presente de tal forma que acaba por não viver nem no presente nem no futuro. E vive como se nunca fosse morrer... e morre como se nunca tivesse vivido ”.
O Manguezal
O ecossistema mais abundante na região é o mangue.
O regime de marés traz nutrientes importantes para alimentação e também a reprodução de várias espécies. O mangue é um lugar sagrado para os moradores, é dali que sai o sustento de muitas famílias com a coleta de caranguejos.
O regime de marés traz nutrientes importantes para alimentação e também a reprodução de várias espécies. O mangue é um lugar sagrado para os moradores, é dali que sai o sustento de muitas famílias com a coleta de caranguejos.
A vida no mangue exige coragem e conhecimento. Por isso, para explorar os igarapés é preciso estar atento.Muitas vezes as patas dos animais arranham e chegam a cortar as mãos e braços dos catadores.
Cavalos-marinhos
Os cavalos-marinhos precisam de proteção, são muito caçados para enfeitar aquários, para a fabricação de remédios e por causa da crendice popular.
São muitas as curiosidades sobre esta espécie de peixe: os filhotes são cuidados pelo macho; são bichos conhecidos como camaleões do mar porque possuem o poder da camuflagem, mudam rapidamente de cor.
São encontrados em grandes quantidades nessa região devido à fartura de comida. Eles se alimentam de minúsculos crustáceos, e sugam a presa com o longo focinho. São bichos inteligentes e preguiçosos, ficam agarrados as raízes esperando a comida passar, e no mangue alimento é o que não falta.
São muitas as curiosidades sobre esta espécie de peixe: os filhotes são cuidados pelo macho; são bichos conhecidos como camaleões do mar porque possuem o poder da camuflagem, mudam rapidamente de cor.
São encontrados em grandes quantidades nessa região devido à fartura de comida. Eles se alimentam de minúsculos crustáceos, e sugam a presa com o longo focinho. São bichos inteligentes e preguiçosos, ficam agarrados as raízes esperando a comida passar, e no mangue alimento é o que não falta.
A maior curiosidade é com relação à reprodução. Depois do acasalamento, a fêmea vai embora em busca de outro parceiro, e o macho cuida dos ovos até o nascimento dos filhotes, ou seja, é ele quem fica grávido.
Os guias evitam ao máximo o contato com os bichos, utilizando um vidro para exibir esses frágeis seres aos turistas, e mostrar os detalhes possibilitam a diferenciação dos sexos. Os machos possuem uma linha na barriga com uma espécie de bolsa, onde a fêmea deposita os ovos. Essa característica só é percebida depois dos 9 cm de tamanho, ou seja, depois de 1 ano de vida.
A fartura de vida nessa região vem do regime de marés do Delta. Esses ambientes de igarapé são altamente ricos em nutrientes provenientes da decomposição das folhas que caem.
Com o vai e vem das marés duas vezes por dia, os nutrientes vão para a corrente dos rios e depois para o mar, servindo de alimento para espécies como o camarão e o próprio caranguejo.
Peixe-boi-marinho ( Trichechus manatus )
Em Barra Grande, os guias e a comunidade trabalham pela preservação não só do cavalo marinho, como também de um gigante dos mares: O peixe boi.
Uma base no meio do mar funciona como estação de observação, onde técnicos ambientais do Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) são sentinelas da natureza.
O objetivo do projeto é fazer com que daqui a alguns anos, não seja necessário monitorar o peixe boi para garantir sua sobrevivência. A cada pontinho preto que surge na água, renasce a esperança da multiplicação da vida, e de consciência ambiental.
Eles passam o dia fazendo o monitoramento .
Normalmente são bandos de 3 ou 4 bichos, geralmente compostos de uma mãe com os filhotes e um adulto acompanhando.
Essa é uma região perfeita para observação do peixe boi marinho, pois é onde as águas do rio e do mar se encontram e a salinidade é menor, como o animal prefere. Apesar da cara de poucos amigos, ele é um animal bastante dócil que se alimenta de capim agulha e também algas marinhas (é um herbívoro).
Uma base no meio do mar funciona como estação de observação, onde técnicos ambientais do Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) são sentinelas da natureza.
O objetivo do projeto é fazer com que daqui a alguns anos, não seja necessário monitorar o peixe boi para garantir sua sobrevivência. A cada pontinho preto que surge na água, renasce a esperança da multiplicação da vida, e de consciência ambiental.
Eles passam o dia fazendo o monitoramento .
Normalmente são bandos de 3 ou 4 bichos, geralmente compostos de uma mãe com os filhotes e um adulto acompanhando.
Essa é uma região perfeita para observação do peixe boi marinho, pois é onde as águas do rio e do mar se encontram e a salinidade é menor, como o animal prefere. Apesar da cara de poucos amigos, ele é um animal bastante dócil que se alimenta de capim agulha e também algas marinhas (é um herbívoro).
AlimentaçãoAlém do capim, pode comer aguapés, algas e folhas dos mangues. O peixe-boi prefere a vegetação mais macia, pois precisa mastigar bem a comida e tem apenas os dentes da parte de trás da boca, os molares.
Ele come tanto folhas quanto raízes. Para isso, desenterra a planta com as nadadeiras e a leva à boca.Os lábios superiores, que têm pêlos muito duros, ajudam a segurar as folhas e raízes. Os lábios também dobram as plantas, levando-as para dentro da boca.
Um peixe-boi marinho pode comer o equivalente a 10% do seu peso por dia. Um animal de 300 quilos, portanto, chega a ingerir até 30 quilos de vegetais. Alimentando-se assim, ele controla o crescimento das plantas aquáticas e, com suas fezes, fertiliza as águas que freqüenta, contribuindo para a produtividade do ambiente. As fezes servem de nutrientes para pequeninas algas (chamadas fitoplâncton) que existem na água. Estas algas são o alimento de animais muito pequenos (os zooplâncton) que, no final, são o alimento dos peixes, completando assim uma cadeia alimentar.
Mesmo com "peixe" no nome, ele é um mamífero. Grande, de corpo arredondado e liso, parecido com uma foca, que vive na água. Por isso a confusão entre peixe (porque vive na água) e boi (porque é um mamífero). A fêmea do peixe-boi é conhecida como peixe-mulher.
Ele come tanto folhas quanto raízes. Para isso, desenterra a planta com as nadadeiras e a leva à boca.Os lábios superiores, que têm pêlos muito duros, ajudam a segurar as folhas e raízes. Os lábios também dobram as plantas, levando-as para dentro da boca.
Um peixe-boi marinho pode comer o equivalente a 10% do seu peso por dia. Um animal de 300 quilos, portanto, chega a ingerir até 30 quilos de vegetais. Alimentando-se assim, ele controla o crescimento das plantas aquáticas e, com suas fezes, fertiliza as águas que freqüenta, contribuindo para a produtividade do ambiente. As fezes servem de nutrientes para pequeninas algas (chamadas fitoplâncton) que existem na água. Estas algas são o alimento de animais muito pequenos (os zooplâncton) que, no final, são o alimento dos peixes, completando assim uma cadeia alimentar.
Mesmo com "peixe" no nome, ele é um mamífero. Grande, de corpo arredondado e liso, parecido com uma foca, que vive na água. Por isso a confusão entre peixe (porque vive na água) e boi (porque é um mamífero). A fêmea do peixe-boi é conhecida como peixe-mulher.
AnatomiaO peixe-boi marinho tem a pele rugosa, com a cor variando entre cinza e marrom-acinzentado. A cabeça fica bem junto ao corpo. Pode-se quase afirmar que ele não tem pescoço, apesar de conseguir movimentar a cabeça em todas as direções.
Ele tem olhos bem pequenos, mas enxerga bem, sendo capaz até mesmo de reconhecer cores.O nariz está bem em cima do focinho, com duas grandes aberturas. Mas o peixe-boi não tem orelhas. Os ouvidos são apenas dois pequenos orifícios um pouco atrás dos olhos. Mesmo assim, pode ouvir muito bem. Além de escutar os ruídos ao seu redor, ele também pode se comunicar através de pequenos gritos chamados vocalizações. Esta comunicação é muito importante entre a mãe e o filhote. A mãe é capaz de reconhecer o seu filhote entre muitos outros apenas pela vocalização.
Sua boca é grande: os lábios de cima são amplos e se movimentam na hora de pegar o alimento. Para confundir ainda mais as coisas, o peixe-boi tem dentes: são apenas dentes molares, normalmente seis em cima e seis embaixo.
No focinho, o peixe-boi tem muitos pêlos, chamados vibrissas ou pêlos táteis. Eles são muito sensíveis ao movimento ou ao toque, tal como acontece com os bigodes dos gatos. Mas ele também possui pêlos ao longo de todo o corpo.
Por ser um animal aquático, no lugar das patas dianteiras o peixe-boi tem duas nadadeiras. São as nadadeiras peitorais, com unhas arredondadas nas pontas. Em vez das patas traseiras, possui uma grande nadadeira no final do corpo. É a nadadeira caudal.
Para nadar, o peixe-boi impulsiona sua nadadeira caudal, usando as duas nadadeiras peitorais para controlar os movimentos. Apesar de bastante pesado, consegue ser bem ágil dentro d'água, fazendo muitas manobras e ficando em várias posições. Normalmente, ele nada a uma velocidade reduzida, entre 4 e 10 km/h, podendo, no entanto, alcançar, num mergulho curto, até 25 km/h.
Por ser um mamífero, o peixe-boi precisa ir à superfície para respirar. Como os outros mamíferos, ele respira pelos pulmões, que só funcionam com ar, não com água, como as brânquias dos peixes. Nos seus mergulhos normais fica apenas de 1 a 5 minutos debaixo d'água. Já em repouso, pode permanecer até 25 minutos submerso sem respirar. Estudos revelam que o peixe-boi vive até 50 anos, podendo, em alguns casos, chegar a 60 anos. Ao longo do tempo, o homem tem sido, em grande parte, o responsável pelo encurtamento da vida desse animal. A caça indiscriminada fez do peixe-boi o mamífero aquático mais ameaçado de extinção no Brasil. Além da caça deliberada, outros fatores de extinção são a morte acidental em redes de pesca, o encalhe de filhotes órfãos e a degradação ambiental.
Ele tem olhos bem pequenos, mas enxerga bem, sendo capaz até mesmo de reconhecer cores.O nariz está bem em cima do focinho, com duas grandes aberturas. Mas o peixe-boi não tem orelhas. Os ouvidos são apenas dois pequenos orifícios um pouco atrás dos olhos. Mesmo assim, pode ouvir muito bem. Além de escutar os ruídos ao seu redor, ele também pode se comunicar através de pequenos gritos chamados vocalizações. Esta comunicação é muito importante entre a mãe e o filhote. A mãe é capaz de reconhecer o seu filhote entre muitos outros apenas pela vocalização.
Sua boca é grande: os lábios de cima são amplos e se movimentam na hora de pegar o alimento. Para confundir ainda mais as coisas, o peixe-boi tem dentes: são apenas dentes molares, normalmente seis em cima e seis embaixo.
No focinho, o peixe-boi tem muitos pêlos, chamados vibrissas ou pêlos táteis. Eles são muito sensíveis ao movimento ou ao toque, tal como acontece com os bigodes dos gatos. Mas ele também possui pêlos ao longo de todo o corpo.
Por ser um animal aquático, no lugar das patas dianteiras o peixe-boi tem duas nadadeiras. São as nadadeiras peitorais, com unhas arredondadas nas pontas. Em vez das patas traseiras, possui uma grande nadadeira no final do corpo. É a nadadeira caudal.
Para nadar, o peixe-boi impulsiona sua nadadeira caudal, usando as duas nadadeiras peitorais para controlar os movimentos. Apesar de bastante pesado, consegue ser bem ágil dentro d'água, fazendo muitas manobras e ficando em várias posições. Normalmente, ele nada a uma velocidade reduzida, entre 4 e 10 km/h, podendo, no entanto, alcançar, num mergulho curto, até 25 km/h.
Por ser um mamífero, o peixe-boi precisa ir à superfície para respirar. Como os outros mamíferos, ele respira pelos pulmões, que só funcionam com ar, não com água, como as brânquias dos peixes. Nos seus mergulhos normais fica apenas de 1 a 5 minutos debaixo d'água. Já em repouso, pode permanecer até 25 minutos submerso sem respirar. Estudos revelam que o peixe-boi vive até 50 anos, podendo, em alguns casos, chegar a 60 anos. Ao longo do tempo, o homem tem sido, em grande parte, o responsável pelo encurtamento da vida desse animal. A caça indiscriminada fez do peixe-boi o mamífero aquático mais ameaçado de extinção no Brasil. Além da caça deliberada, outros fatores de extinção são a morte acidental em redes de pesca, o encalhe de filhotes órfãos e a degradação ambiental.
Reprodução
É preciso olhar com muita atenção para perceber as diferenças entre macho e fêmea. A reprodução da espécie é lenta e a mãe cuida do filhote durante os dois primeiros anos de vida.
Os peixes-bois não têm nenhuma diferença sexual externa fácil de ser notada. Por isso, devemos observar o ventre do animal e procurar em que posição estão o umbigo, a abertura genital e o ânus.
Na fêmea, a abertura genital (a vagina) fica mais próxima do ânus, enquanto no macho (no caso, o pênis) fica mais próxima do umbigo. O pênis só sai da abertura genital no momento do acasalamento. No resto do tempo, está sempre guardado.
O acasalamento se dá com o macho por baixo e a fêmea por cima, num tipo de abraço. É aí que o macho externa seu pênis e faz a penetração na fêmea.
Vários machos podem copular com uma mesma fêmea, o cio dura um longo período, mas apenas um deles irá fecundá-la.
A reprodução da espécie é lenta, pois o período de gestação das fêmeas é longo: 13 meses. Depois, a mãe amamenta o filhote durante dois anos. Por causa disso, a fêmea tem apenas um filhote a cada quatro anos, pois ela só volta a entrar no cio outra vez um ano depois de desmamar.
O mais comum é que a fêmea do peixe-boi tenha apenas um filhote, mas há casos de nascimentos de gêmeos.
Nos primeiros dias de vida, o filhote alimenta-se exclusivamente do leite da mãe. O leite materno é importante para o desenvolvimento do filhote: é um alimento completo que o ajuda no crescimento e funciona como uma vacina, protegendo-o nos primeiros tempos de vida. Durante o período de amamentação é possível notar as mamas na fêmea. Elas ficam uma de cada lado, bem abaixo da nadadeira peitoral.
Mas é já a partir dos primeiros meses de vida que o peixe-boi começa a ingerir vegetais, seguindo o comportamento da mãe. O filhote, aliás, recebe todos os cuidados da mãe. É ela quem o ensina a nadar, a subir até a superfície para respirar e também a alimentar-se de plantas.
Janeiro é uma época boa para visitar os animais. O período é de chuvas no litoral, o que garante um vento mais tranqüilo.
Os peixes-bois não têm nenhuma diferença sexual externa fácil de ser notada. Por isso, devemos observar o ventre do animal e procurar em que posição estão o umbigo, a abertura genital e o ânus.
Na fêmea, a abertura genital (a vagina) fica mais próxima do ânus, enquanto no macho (no caso, o pênis) fica mais próxima do umbigo. O pênis só sai da abertura genital no momento do acasalamento. No resto do tempo, está sempre guardado.
O acasalamento se dá com o macho por baixo e a fêmea por cima, num tipo de abraço. É aí que o macho externa seu pênis e faz a penetração na fêmea.
Vários machos podem copular com uma mesma fêmea, o cio dura um longo período, mas apenas um deles irá fecundá-la.
A reprodução da espécie é lenta, pois o período de gestação das fêmeas é longo: 13 meses. Depois, a mãe amamenta o filhote durante dois anos. Por causa disso, a fêmea tem apenas um filhote a cada quatro anos, pois ela só volta a entrar no cio outra vez um ano depois de desmamar.
O mais comum é que a fêmea do peixe-boi tenha apenas um filhote, mas há casos de nascimentos de gêmeos.
Nos primeiros dias de vida, o filhote alimenta-se exclusivamente do leite da mãe. O leite materno é importante para o desenvolvimento do filhote: é um alimento completo que o ajuda no crescimento e funciona como uma vacina, protegendo-o nos primeiros tempos de vida. Durante o período de amamentação é possível notar as mamas na fêmea. Elas ficam uma de cada lado, bem abaixo da nadadeira peitoral.
Mas é já a partir dos primeiros meses de vida que o peixe-boi começa a ingerir vegetais, seguindo o comportamento da mãe. O filhote, aliás, recebe todos os cuidados da mãe. É ela quem o ensina a nadar, a subir até a superfície para respirar e também a alimentar-se de plantas.
Janeiro é uma época boa para visitar os animais. O período é de chuvas no litoral, o que garante um vento mais tranqüilo.
quarta-feira, 15 de abril de 2009
Pousada Vento do Mar
A “quadra de trás” da praia também tem pousadas simpáticas e bem-estruturadas, como a Vento do Mar, proprietário David .
(86/9924-4131, ventodomar.com. br)
BGK - Barra Grande KiteCamp
O BGK, proprietário Dr. Ariosto Ibiapina, tem chalés arejados, alguns com ar-condicionado e a melhor estrutura de praia.
Ariosto, procura estimular a comunidade a praticar o kite. Iniciativa que já rendeu frutos. Um de seus funcionários, Hélio Cabrinha, de 18 anos, aprendeu a velejar por ali e foi vice-campeão no freestyle na 1ª etapa do Brasil Kite Tour 2008.
(86/9983-1020, barragrandekitecamp.com.br)
Ariosto, procura estimular a comunidade a praticar o kite. Iniciativa que já rendeu frutos. Um de seus funcionários, Hélio Cabrinha, de 18 anos, aprendeu a velejar por ali e foi vice-campeão no freestyle na 1ª etapa do Brasil Kite Tour 2008.
(86/9983-1020, barragrandekitecamp.com.br)
Pousada Rota dos Ventos
A Rota dos Ventos, proprietário Pedro Ibiapina, com apartamentos refrigerados.
(86/3369-8161, pousadarotadosventos. com)
(86/3369-8161, pousadarotadosventos. com)
Pousada Pontal da Barra
No canto direito, a Pontal da Barra, proprietária Aury Lessa,tem quartos com ar-condicionado.
A pousada conta com restaurante e bar, serviço de quarto e de praia, traslado, estacionamento, barco e quiosque. Há também um bosque perto da pousada.
São 20 quartos, todos com televisão, ventilador, frigobar e varanda.
(86.3369.8100)
A pousada conta com restaurante e bar, serviço de quarto e de praia, traslado, estacionamento, barco e quiosque. Há também um bosque perto da pousada.
São 20 quartos, todos com televisão, ventilador, frigobar e varanda.
(86.3369.8100)
Pousada do Mualém
Pousada do Mualém
Pousada rústica e simpática na praia de Barra Grande, tem apartamentos e chalés.
86) 3367-1400
Pousada rústica e simpática na praia de Barra Grande, tem apartamentos e chalés.
86) 3367-1400
Pousada Camboas
Localizada a 150 metros da praia. Constituída de dez acomodações (apartamentos e suítes), avarandada, estacionamento privativo, área de lazer, cozinha disponibilizada a custo zero aos hóspedes, entre outros
(86-3369-8033,99818353,86-9981 8363)
(86-3369-8033,99818353,86-9981 8363)
quarta-feira, 8 de abril de 2009
Reflexão
“ Há os que reclamam do vento.Os que esperam que ele mude e os que ajustam as velas “
( William G. Ward )
Kitesurf
O que é o kitesurf
Voar sobre a água puxado por uma pipa. Esse é o princípio do kitesurf, um esporte relativamente novo, mas que vem ganhando novos adeptos ao redor do mundo. O kitesurf é uma mistura de vários esportes como o windsurf, o esqui, o surf, o vôo livre e o wakeboard. Kite significa em inglês pandorga, mais conhecida no Brasil como pipa. O praticante fica em cima de uma prancha que pode variar muito de tamanho, conforme o nível técnico de quem está usando. Geralmente, elas medem 1m de comprimento por 50 centímetros de largura e servem para deslizar em cima da água, efetuar saltos e manobras. O kitesurf pode ser praticado em lagoa, mar ou rio. O essencial é que tenha vento suficiente para levantar o equipamento, que é pequeno e de fácil transporte, se resumindo em uma mochila e uma prancha.
Para a prática segura e profissional do esporte é imprescindível que as Escolas de Kitesurf sigam e os alunos tenham conhecimento e exijam o cumprimento do Padrão de Funcionamento sugerido pela a ABK.
A ABK é uma pessoa jurídica sem fins lucrativos e a razão exclusiva da sua existência repousa na adequada promoção do Kitesurf. Ela não possui qualquer tipo de vinculação às instituições de ensino cadastradas em seu banco de dados e o único intuito da veiculação destas instituições em seu site é difundir a prática do esporte no território nacional.
Escola: Pousada Ventos Nativos
Responsável: Mathieu Cregut
E-mail: mat@pikeboards.com
Cidade: Barra Grande/ Piauí
Para a prática segura e profissional do esporte é imprescindível que as Escolas de Kitesurf sigam e os alunos tenham conhecimento e exijam o cumprimento do Padrão de Funcionamento sugerido pela a ABK.
A ABK é uma pessoa jurídica sem fins lucrativos e a razão exclusiva da sua existência repousa na adequada promoção do Kitesurf. Ela não possui qualquer tipo de vinculação às instituições de ensino cadastradas em seu banco de dados e o único intuito da veiculação destas instituições em seu site é difundir a prática do esporte no território nacional.
Escola: Pousada Ventos Nativos
Responsável: Mathieu Cregut
E-mail: mat@pikeboards.com
Cidade: Barra Grande/ Piauí
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